{"id":213,"date":"2019-02-20T15:17:37","date_gmt":"2019-02-20T15:17:37","guid":{"rendered":"http:\/\/glueckspilz-mona.de\/?p=213"},"modified":"2019-02-22T11:59:06","modified_gmt":"2019-02-22T11:59:06","slug":"positives-denken-meine-einfuehrung","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/glueckspilz-mona.de\/?p=213","title":{"rendered":"Positives Denken – Meine Einf\u00fchrung"},"content":{"rendered":"\t\t
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Du kannst<\/span><\/p>\n

die Situationen in deinem Leben nicht schnitzen, aber du kannst die Einstellung schnitzen, die zu den Situationen passt.<\/span><\/p>\n

-Zig Ziglar<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Oft sto\u00dfe ich mit dem Umgang meiner Situation und Einstellung auf Bewunderung. Heute kann ich anderes Verhalten in so einer Situation nicht nachvollziehen, doch das war nicht immer so. Noch vor 3 Jahren, w\u00e4re ich bei der Diagnose wahrscheinlich durchgedreht und h\u00e4tte angefangen meine Beerdigung zu planen.<\/span><\/p>\n

Doch wie kam es zu dem Wandel?<\/span><\/p>\n

In den meisten F\u00e4llen ist es so, dass wir Menschen unser Denken und Handeln erst \u00e4ndern, wenn es einen in irgendeiner Weise trifft. So war das auch bei mir.<\/span><\/p>\n

Anfang 2017 wurde bei Nikolaj Hautkrebs diagnostiziert und es folgten wirklich schwierige Zeiten. Zwei Operationen und eine Therapie \u00fcber 1 \u00bd Jahre.<\/span><\/p>\n

Ich wollte raus aus dem Tief, weg von negativen Gedanken und eine neue Sichtweise entdecken. So habe ich mich dem 6-Minuten Tagebuch angenommen. Dieses Tagebuch hat glaube ich alles ins Rollen gebracht.<\/span><\/p>\n

Es ist kein typisches Tagebuch, wie es sich die meisten jetzt wahrscheinlich vorstellen und deswegen versuche ich kurz zusammen zu fassen, wie es funktioniert.<\/span><\/p>\n

Man schreibt zwei Mal am Tag in das Buch. Einmal am Morgen und einmal am Abend. Es ist sinnvoll sich da eine Routine zu schaffen! Morgens zum Beispiel w\u00e4hrend man den ersten Kaffee genie\u00dft und abends nach dem Z\u00e4hne putzen. Es ist ebenfalls sinnvoll, das Buch an einem Ort abzulegen, an dem es einen ins Auge f\u00e4llt und man es nicht vergisst.<\/span><\/p>\n

Morgens tr\u00e4gt man ein, wof\u00fcr man dankbar ist, was den Tag wundervoll machen w\u00fcrde und man schreibt eine positive Selbstbekr\u00e4ftigung auf.<\/span><\/p>\n

Am Abend reflektiert man den Tag. Man notiert, was man Gutes f\u00fcr jemanden getan hat, was man h\u00e4tte besser machen k\u00f6nnen und was man Tolles erlebt hat.<\/span><\/p>\n

Ich gebe zu, dass es im ersten Moment vielleicht gar nicht so einfach klingt, weil manch einer behauptet, dass es Tage gibt, an denen einfach alles schei** ist. Dem kann ich nicht zustimmen! Man muss den kleinen Dingen im Leben mehr Beachtung schenken und darf sich nicht immer an gro\u00dfen Dingen aufh\u00e4ngen.<\/span><\/p>\n

Vielleicht hilft ein Beispiel:<\/span><\/p>\n

Du verschl\u00e4fst, stehst auf dem Weg zur Arbeit im Stau und dann bemerkst du auch noch, dass dein Kaffeebecher undicht ist. Na super! Schlechter h\u00e4tte der Tag ja nicht starten k\u00f6nnen. Aber vielleicht l\u00e4uft ja w\u00e4hrenddessen dein Lieblingslied im Radio, oder die Sonne scheint? Das sind nur Kleinigkeiten, die einen aber gl\u00fccklich machen k\u00f6nnen!<\/span><\/p>\n

Was das angeht, bereitet einen das Buch aber auch super vor!<\/span><\/p>\n

Ich muss zugeben, ich habe mehr als 6 Minuten am Tag ben\u00f6tigt, um es zu f\u00fcllen. Manchmal brauch man etwas Zeit, um in sich zu gehen und ich finde das auch in Ordnung so.<\/span><\/p>\n

Nach einer Weile schreibt man vielleicht auch \u00f6fter mal die gleichen Sachen ins Buch, weil halt nicht jeden Tag ein neues Abenteuer wartet. Aber dann gibt es vielleicht auch mal Zeiten, in denen einem die Zeilen nicht reichen.<\/span><\/p>\n

Auch wenn die Routine manchmal l\u00e4stig wirken kann, kann ich das Tagebuch nur empfehlen. Allein wegen der sch\u00f6nen Zitate<\/span>! Und irgendwann, wenn man das Buch zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt nochmal in die Hand nimmt, so wie ich es auch sehr oft tue, ist es wirklich interessant zu lesen, wie man sich ver\u00e4ndert hat.<\/span><\/p>\n

Wenn ich das Buch heute in die Hand nehme, sehe ich, dass ich viel selbstbewusster geworden bin und die kleinen Dinge im Leben zu sch\u00e4tzen gelernt habe.<\/p>\n

Ich war zum Beispiel eine Zeit lang wirklich besessen davon, mir einen tollen K\u00f6rper an zu trainieren und habe mich\u00a0 damit ziemlich unter Druck gesetzt. Heute finde ich es total erschreckend, wie emotional ich das Thema angegangen bin und wie viel Wert ich darauf gelegt habe. Aber ab und an erwische ich mich noch dabei, wie viel Aufmerksamkeit ich dem schenke. Ich zerbreche mir jetzt auf jeden Fall nicht mehr den Kopf deswegen und f\u00fchle mich sehr wohl. Anstatt an Muskeln zu arbeiten, lege ich jetzt mehr Wert darauf, an meiner inneren St\u00e4rke zu arbeiten. Deswegen tausche ich ab und an die Sportschuhe gegen eine Yogamatte ein, oder nehme mir Zeit zum meditieren. Oft machen Nikolaj und ich das auch zusammen, was ich klasse finde und sehr genie\u00dfe. Trotzdem liebe ich Sport der mich anstrengt und ich lege sehr viel Wert auf eine gesunde Ern\u00e4hrung. Nur dass ich jetzt einen anderen Antrieb habe. Jetzt liebe ich meinen K\u00f6rper und m\u00f6chte ihm mit Sport und gesunder Ern\u00e4hrung etwas gutes tun. Au\u00dferdem erhoffe ich mir so ein gesundes, gl\u00fcckliches und langes Leben.<\/p>\n

Im Nachhinein bekommt man auf vieles eine ganz andere Sichtweise.<\/p>\n

Jetzt habe ich leicht den Faden verloren, upsi.\u00a0<\/p>\n

Um auf das Zitat zur\u00fcck zukommen, welches ich zu Beginn vorgestellt habe: Unser Leben besteht aus vielen Hochs und aus vielen Tiefs. Wir kommen um diese tiefen Momente nicht herum, sie geh\u00f6ren zum Leben einfach dazu. Sie pr\u00e4gen und lehren uns und stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Lediglich k\u00f6nnen wir Einfluss darauf nehmen, wie wir mit dieser Situation in diesem Tief umgehen.\u00a0<\/p>\n

Wir m\u00fcssen im Auge behalten, was diese schlechte Situation vielleicht Gutes mit sich bringt oder ob wir was wichtiges gelernt haben. Vielleicht ergeben sich daraus ganz neue Chancen, Wege und Blickwinkel.<\/p>\n

Mir wurde in meinen Situationen gezeigt, dass das Leben endlich ist und ich ein Leben f\u00fchren m\u00f6chte, dass mich gl\u00fccklich macht. Nicht nur heute, sondern auch in der Zukunft. Ich m\u00f6chte irgendwann ein Mona Museum hinterlassen, welches man gerne besucht und in dem man viele sch\u00f6ne Momente sieht und welches ein gl\u00fcckliches Leben zeigt. Au\u00dferdem wurden mir die Augen ge\u00f6ffnet, dass ich manches hinter mir lassen muss, um mehr Gl\u00fcck zu erfahren. Ich bin mit meiner Familie und meinen Freunden noch n\u00e4her zusammen ger\u00fcckt, denn wir wissen, was wir einander bedeuten. Und weil man es nicht oft genug erw\u00e4hnen kann, habe ich gelernt, wie wichtig es ist, sich um seinen K\u00f6rper, seinen N\u00e4hrboden zu k\u00fcmmern. Ich habe jetzt wirklich ein ganz anderes Verh\u00e4ltnis zu mir selbst.<\/p>\n

Ich habe die Einstellung, dass sich mit etwas Zeit, einer guten Behandlung und bewusster Lebensweise alles wieder zum Guten wendet. Heute kann ich von mir behaupten, dass ich mich nicht von negativen Einfl\u00fcssen, Krankheiten oder sonst was klein kriegen lasse. Ich bin mental viel st\u00e4rker und mutiger geworden. Ich zerbreche mir nicht mehr \u00fcber Sachen den Kopf, die vielleicht, vielleicht aber auch nicht auf mich zukommen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Also plane ich statt einer Beerdigung lieber Urlaube und die Hochzeit von Nikolaj und mir.\u00a0<\/p>\n

Ich werde mich auch weiterhin noch mit positiver Psychologie besch\u00e4ftigen und darum wird das auch sicher nicht der einzige Beitrag zu diesem Thema bleiben.<\/span><\/p>\n

Bis demn\u00e4chst!<\/span><\/p>\n

Eure Mona<\/p>\n

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